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ダレノガレ明美が痩せたダイエット・食事方法!お金をかけず無理せず痩せるオススメ7選(2/2)

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3か月で6キロの減量に成功!

http://dietcamp.me/darenogare-akemi/

今は細くてスタイル抜群のダレノガレ明美さんですが、以前はふっくらしていたそうです。 外国人の血が入っているせいか太りやすい体質なんだとか。

かつて、ウエストが80もあったダレノガレさんが実践し、成功した方法を紹介します。

 

私がやったダイエット方法は… 1.ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。

2.一日どんな事があっても1時間のウォーキング‼私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さラブラブ

3.食事の取り方‼食事が1番ね…キツイよね(ーー;)
朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!いわゆる夜は炭水化物を取らない‼
食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ⁈
ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)/もちろん毎日じゃないよ?週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょうあせる

4.マッサージ
お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して音譜
マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよドキドキ

こんなダイエットをしてましたニコニコ
私は運動が好きだから無理なしのダイエットだったけど、運動が苦手な子はウォーキング、マッサージを頑張ってみて女の子ちなみに私三ヶ月で6キロ痩せました((((;゚Д゚)))))))

http://ameblo.jp/darenogare/entry-11338134435.html

 

なんか無理せず楽しんでやったみたいですね。
しようと思えばできない事もないと思うので、是非実践してみてください。

 

ダイエットに関するTwitter

 

最後に

色んなダイエット方法ありますが、きちんとした生活が大事だと言う事がわかりますね。

今からダイエットを始めようとする方、始めてる方、もう一度生活を見直してみるのもありかもしれませんね。

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