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3か月で6キロの減量に成功！
http://dietcamp.me/darenogare-akemi/
今は細くてスタイル抜群のダレノガレ明美さんですが、以前はふっくらしていたそうです。
外国人の血が入っているせいか太りやすい体質なんだとか。
かつて、ウエストが80もあったダレノガレさんが実践し、成功した方法を紹介します。
私がやったダイエット方法は… １.ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。
2.一日どんな事があっても１時間のウォーキング‼私、１日最高６時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さラブラブ
3.食事の取り方‼食事が1番ね…キツイよね(ｰｰ;)
朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物（和食、焼き魚を中心に）を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ！いわゆる夜は炭水化物を取らない‼
食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ⁈
ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)／もちろん毎日じゃないよ？週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょうあせる
4.マッサージ
お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して音譜
マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよドキドキ
こんなダイエットをしてましたニコニコ
私は運動が好きだから無理なしのダイエットだったけど、運動が苦手な子はウォーキング、マッサージを頑張ってみて女の子ちなみに私三ヶ月で6キロ痩せました((((；ﾟДﾟ)))))))
http://ameblo.jp/darenogare/entry-11338134435.html
なんか無理せず楽しんでやったみたいですね。
しようと思えばできない事もないと思うので、是非実践してみてください。
ダイエットに関するTwitter
ナッツ類、ドライフルーツなどヘルシーフードをゆっくりと食べる満腹中枢が刺激され食欲がおさまります。
カロリーが高いので食べ過ぎに注意しましょう！！
#ダイエット #筋トレ #トレーニング
— 菜々緒のようなカラダを手に入れる方法(@abcdef22103723)Thu Apr 13 17:28:30 +0000 2017"絶対に痩せるダイエットの法則①間食をしない②野菜から食べる ③朝食を抜かない④睡眠を十分に取る⑤お弁当を持参する⑦筋トレを習慣化する⑧一度に食べる量を減らす⑨エクササイズの途中で休憩を取らない⑩ダイエットのゴールをしっかり決める"
— 成功の秘訣ダイエット(@seiko_hiketu)Thu Apr 13 17:27:52 +0000 2017ダイエットをして減量するにはまず、モチベーションを下げないように工夫する事が大切です。辛い食事制限や運動をしても思うように体重が減らない時もあります。 #痩せる
— ダイエット情報BOT(@game9981)Thu Apr 13 17:27:18 +0000 2017運動嫌いだから、私のダイエットはひたすら歩くのみ。30分ぐらいの時もあるし2時間も歩いてるときもあります。
最近体重が落ちなくなってきたので、ヘルシア始めてみました。効果があるといいなあ。
#ヘルシアレポート
— tellabo(@conbrio_tellabo)Thu Apr 13 17:26:41 +0000 2017時々エステや足つぼマッサージに行ってみたり美容院に行ってみたり、、
体に気持ちいいことを沢山してみるだけで、ストレスが解消されダイエットも楽しくなります！
— サリィ♡♡ダイエット垢(@uVWK3nWI7uKZCyI)Thu Apr 13 17:25:47 +0000 2017座っているときに足を組むクセがある人は、5分以内に逆の足に組みなおすようにすると、むくみを予防できます。
#ダイエット #美容 #減量
— 一切の努力不無しで5kg痩せダイエット(@yuppi0219)Thu Apr 13 17:25:04 +0000 2017ダイエットに理想の睡眠時間は７時間前後
7時間以上寝る人に比べると、4時間以下の睡眠の人では
肥満率が73％も高くなるという研究結果も！
— 【最新！和菓子ダイエット】(@Maha0213Maiko)Thu Apr 13 17:23:14 +0000 2017
最後に
色んなダイエット方法ありますが、きちんとした生活が大事だと言う事がわかりますね。
今からダイエットを始めようとする方、始めてる方、もう一度生活を見直してみるのもありかもしれませんね。
